Как стать уверенным в себе: что нужно, чтобы быть самоуверенным и сильным человеком
12.04.2023 Софья Салтыкова 0
Личностный рост
Время чтения: ~10 мин. Просмотров: 378
О том, как стать более уверенным в себе (и даже самоуверенным) человеком периодически задумывается каждый. Комплексы, психологические травмы и детали темперамента отходят на второй план, открывая миру личность, готовую к свершениям. Быть в первых рядах, восхищать других, вдохновлять людей на смелые поступки — все эти качества присущи личностям, претендующим на социальное лидерство. В этой статье мы дадим несколько важных советов и расскажем об основных шагах трансформации человека.
Это способность корректно оценивать собственные силы, не бояться жизненных трудностей, испытывать уважение к своей персоне и видеть позитивные стороны в самых мрачных событиях. Все перечисленные черты не относятся к числу подарков, выдаваемых людям в момент рождения. Их нужно приобретать и развивать, причем в рамках максимально длительной дистанции. Результат такая работа принесет не сразу, но заметить его получится мгновенно.
Записаться на занятия по вокалу, познакомиться с парнем, пойти к соседям и попросить их не шуметь глубокой ночью — примеров откровенной неуверенности очень много. Со стороны обозначенные события кажутся мелочами, но те, кто сталкиваются с ними на постоянной основе, испытывают регулярный стресс.
Как стать сильнее и быть увереннее в себе — психология неуверенного поведения
Первопричины неуверенности следует искать в детстве. Человек может потерять веру в себя из-за разных ситуаций. Например:
Родители не хвалили, но за промахи и оплошности ругали с завидной систематичностью.
Мама и папа транслировали мысли о бессмысленности любых попыток выбраться из привычного окружения.
Окружающие игнорировали потребности ребенка, не уделяя его желаниям должного времени.
Члены семьи никак не реагировали на яркие свидетельства школьного буллинга.
Не поддающаяся контролю и навязчивая тревожность, отсутствие силы воли и мотивации, несоответствие мысленным идеалам, повышенная чувствительность — вот перечень качеств, которые приобретает ребенок.
Быстрые способы обретения веры в себя
Быстро стать уверенным невозможно. Однако существует несколько советов, помогающих каждому вступить на верный путь, вне зависимости от сторонних обстоятельств:
Трансляция физической стойкости — исправляем осанку, стараемся больше улыбаться, говорим, размеренно, ясно и достаточно громко.
Новая обстановка — убираем мусор не только из головы, но и из квартиры, делая уборки и совершая перестановки.
Больше записей — начинаем вести личный дневник, внося туда все переживания и рассматривая их первопричины.
Спасибо и пожалуйста — принимаем комплименты и делаем их самостоятельно, не обесценивая теплые слова.
Старые планы — достаем список невыполненных дел и стараемся реализовать их в кратчайшие сроки.
Ускорить процесс можно с помощью практик. На курсе «Медитации для начинающих. Квантовая перезагрузка» вы научитесь управлять мыслями и эмоциями, создавать нужное намерение. Практики помогут справиться с психосоматическими проблемами, разрешить вопросы в проблемных сферах жизни и поверить в себя.
Как сделать человека уверенным в себе — пошаговая инструкция
Представленные ранее методики действительно позволяют обрести некоторую уверенность, но они работают без продолжительного эффекта. Их целесообразно комбинировать с более пролонгированной стратегией.
На старте необходимо остановиться и подумать – для чего нужен навык. Не будет ли ментальной борьбы на пути? Правильно подобранный мотив подарит верный импульс и сделает путь легким и приятным.
Шаг 1. Избавляемся от негатива
Избегаем любых контактов с постоянно жалующимися, негативно настроенными и злящимися на других личностями. Они занимают невероятное количество свободного пространства, не оставляя места для духовного развития.
Аналогичным образом можно высказаться и о любых других откровенно отрицательных вещах — привычках, мыслях и даже локациях. Выкидываем предметы, связанные с неприятными воспоминаниями и так далее. Вам должно быть комфортно.
Шаг 2. Восполняем пробелы
В рассказах о том, как научиться ничего не бояться и всегда быть более уверенным в себе человеком, всегда есть повод для напоминания о необходимости приобретения заведомо полезных пристрастий, хобби и ритуалов. Статистика показывает, что люди откладывают их на потом, отмахиваясь от собственных желаний бесконечными и никогда не выполняемыми обещаниями. Регулярные спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе, элементы здорового питания — все эти вещи улучшают качество жизни и делают характер тверже, но только тогда, когда это делается с удовольствием.
Сюда входят и детали самообразования, отложенные в бесконечный ящик курсы и забытые на полке, уже успевшие запылиться книги. Если вы понимаете, что это лишний груз или на самом деле делаете это через силу – избавляйтесь.
Шаг 3. Самодисциплина
Приобретение уверенности — пролонгированный процесс. Люди, только что приступившие к его реализации, как правило, окрылены эмоциями и мотивациями, не позволяющими ощутить определенную тяжесть нагрузки. Как только первые впечатления и импульсы проходят — появляется своеобразный ступор, постепенно перерастающий в кризис. Это сигнал о том, что путь неверный.
Примите себя и понаблюдайте, какие есть у вас особенности в дисциплине (те, которые делаете с удовольствием). А затем адаптируйте в нужные сферы жизни. Посмотреть на себя со стороны непросто, особенно если не было ранее опыта в этом – получить ответ на волнующие вопросы вы можете на сессии системных расстановок.
Шаг 4. Окружение
Любые советы психологов о том, как стать очень сильным и уверенным в себе, в обязательном порядке касаются вопросов сформированного вокруг индивида. Важно, чтобы рядом находились позитивные, нацеленные на успех и не боящиеся трудностей друзья, товарищи, члены и семьи и коллеги. Они заряжают позитивом окружающих, и такая среда становится источником невероятно мощной энергии, дающей целую серию правильных импульсов.
Шаг 5. Здоровье и внешний вид
Приятный образ и отменное самочувствие не всегда относятся к числу признаков уверенного в себе человека. Однако наличие представленных факторов не помешает никому. Тем более, что спорт играет роль своеобразного ключа к многочисленным победам. С помощью регулярных нагрузок можно укрепить тело, обзавестись подтянутой фигурой, улучшить состояние и избавиться от хандры. Причем тягать железо не обязательно – видов спорта много и найти тот, которым вы будете заниматься с удовольствием возможно.
Шаг 6. Самосовершенствование
За столь интересным термином скрывается процесс постепенной модернизации собственных нравственных, умственных и физических качеств. Фактически, его особенности мы раскрыли ранее — в блоках, посвященных дисциплине, восполнению пробелов, чистке окружения, здоровью и внешнему виду. К перечню можно добавить совет о поиске дел, приносящих исключительно положительные эмоции. Тем более, если занятие будет выявлять сильные стороны личности.
Поводов для саморазвития очень много — изучение иностранных языков, скульптурная лепка, танцы, писательское искусство, рисование и курсы актерского мастерства соврать не дадут. Каждый ищет свое занятие, дарящее ему только удовольствие, и прогрессирует за счет погружения в мощную в плане энергетики атмосферу.
Шаг 7. Новые горизонты
На вопрос о том, как стать успешным и уверенным в себе человеком, психология дает серию не слишком однозначных ответов. В их число входит и практически полный отказ от страха перед умеренными рисками. Каждое достижение будет закреплять успех. Но если постоянно бояться, то стоит ли проходить непрекращающийся путь борьбы? И принесет ли он счастье?
Действуйте тогда, когда четко понимаете, зачем вам стоит открыть что-то новое и чувствуйте искренний интерес к процессу. Здесь важно не перешагнуть черту между позитивной самооценкой навыков и банальной самоуверенностью. В первом случае речь идет о знании плюсов и минусов, а во втором — о нежелании работать с текущими недостатками.
Как быть уверенной в себе — советы психологов
Уверенность — это модель поведения, приобретаемая или, наоборот, утрачиваемая в ходе определенных внешних и внутренних событий. Процесс получения ментального стержня можно и нужно регулировать, причем по шагам уже успевших доказать свою продуктивность инструкций. Здесь отличную поддержку дают монументальные психологические труды. Фактор веры в собственные силы неоднократно подвергался всесторонним исследованиям, результаты которых описывались, например, Джен Синсеро, Кэтти Кей и Клэр Шипман.
Выход из зоны комфорта
Первая привычка, присущая всем самоуверенным в положительном плане людям — это готовность к погружению в новые, пусть и не самые привычные профессиональные и бытовые плоскости. Действия, включающие в себя риск неудачи, заставляют человека надеяться на лучший исход, тем самым давая ему почувствовать внутреннюю твердость.
Нужно понимать, что излишняя нервозность — это фактор, периодически проявляющиеся абсолютно у всех. Только одни индивиды умеют с указанными чувствами бороться, а другие нет.
Восприятие поражений в качества опыта
Самоуверенность не выступает в роли невероятно прочной брони от значительных неудач. Она позволяет переживать потери с большим спокойствием, исключительно в качестве нового, достаточно болезненного, но по-настоящему эффективного опыта. Любая утрата превращается в повод для размышления и начала процесса сбора дополнительной информации — это максимально грамотный подход, дающий надежду на успех в будущем.
За уроки, пусть и слегка деструктивные, нужно благодарить жизнь и окружение. С их помощью можно корректировать курсы и прорабатывать детали обновленных стратегий, приспосабливаясь к любым, даже самым неблагоприятным обстановкам.
Контроль собственной речи
Психология того, как быть уверенным в себе (самоуверенным в положительном смысле термина), касается абсолютно всего — от полезных привычек и занятий спортом до корректного питания и аспектов вербального взаимодействия. Эксперты, изучающие рассматриваемую тему в течение многих лет, подчеркивают, что люди с хорошим внутренним стержнем редко говорят о себе плохо. Вместо этого они подвергают свои мысли некоторым сомнениям, допуская ошибки и продумывая выходы на случай появления проблем.
Стопроцентная ответственность
Уверенность — это качество, позволяющее избавить собственную личность от постоянно занимаемой позиции жертвы. На смену жалобам на обстоятельства и события приходят мысли о том, как изменить ситуацию в свою пользу. Роль непрекращающегося потока критики в чужой адрес занимает стремление к самосовершенствованию и недопущению характерных ошибок. Уверенные в себе люди меняют обстановки, самостоятельно убирая барьеры, мешающие их личностному и фактическому развитию.
Поиск вдохновения и советы
Еще один навык, идущий рука об руку с уверенностью — это готовность к постоянной учебе. Причем она может принимать самые разнообразные образы: от походов по мастер-классам до чтения профессиональных книг. Здесь все зависит от персональных предпочтений, текущих финансовых возможностей и способов индивидуального восприятия информации. Неуверенные люди остаются там, где они были год назад из-за нежелания признаться в собственных слабостях.
Использование поз власти
Удивительно, но некоторые модели невербального взаимодействия с другими действительно способны подарить некоторую степень уверенности. Конечно, эффект будет краткосрочным, но его вполне хватит на то, чтобы отстоять свое мнение и выйти победителем из сложной жизненной ситуации. Кивки головой, поднятый подбородок, напряженные мышцы живота и пресса — эти сигналы человек адресует окружению, повышая социальный статус.
Как люди становятся уверенными в себе — подведем итоги
Тема обретения веры в собственные силы чрезвычайно обширна — ознакомиться с ней в кратчайшие сроки невероятно тяжело. Поэтому для начала лучше составить небольшую карту — своеобразный чек-лист, каждый пункт которого нуждается в осмыслении и более детальной проработке:
Удаляем негатив и чистим окружение — отказываемся от токсичных товарищей, привычек, мест и даже обязанностей.
Заботимся о себе — нормализуем жизненный ритм, продумываем аспекты здорового питания и начинаем физические тренировки.
Стремимся к самосовершенствованию — восполняем пробелы в виде непрочитанных книг и оставленных курсов, а затем ищем новые знания.
Работаем над аспектами вербальной и невербальной трансляции — меняем поведенческую модель в лучшую сторону (в плане речи и поз).
Стараемся выходить из зоны комфорта — идем на умеренные риски и не боимся возможных трудностей.
О том, как научиться, набраться и добиться уверенности в себе, можете узнать на наших курсах и сессиях тренера люди не только обретают веру в собственные силы, но и учатся правильному целеполаганию — поиску мотивов, стимулирующих на выдающиеся свершения.
Если вы столкнулись со сложной ситуацией и кажется, что выхода нет, все валится из рук, сил больше нет и негде найти помощь. Приходите, мы вместе разберёмся и найдём причину. Устраним причину и выход появится сам.
Это нужно для того, чтобы снять с себя все деструктивные программы, которые наслоились на наше восприятие этого мира, ведущие нас, отчасти, по ложному пути своей самобытности.
Загрузка...