Главная страница » Блог » Личностный рост » Личностный рост: что это такое, понятие личного развития в психологии

Личностный рост: что это такое, понятие личного развития в психологии

07.03.2023 Наталья Апраскина 0

Личностный рост

Время чтения: ~10 мин. Просмотров: 570

Личностный рост — это психологическое понятие, изначально сформулированное американцем Карлом Роджерсом в 1959 году. Он рассказал миру о том, что при наличии необходимых условий в человеке активизируется процесс развития, направленный на формирование зрелости. Сегодня с представленным определением чаще всего связывают продвижение по карьере — высокооплачиваемые должности объединены с ответственностью.

Содержание:

Что такое личностный рост
Личностный рост — что это значит с точки зрения психологии
Основополагающие цели саморазвития
Что мешает нам расти

1. Боимся ответственности
2. Рост и развитие личности: в чем разница

Что входит в психологический личностный рост — признаки прогресса
Понятие личностного роста — с чего начать путь саморазвития

Познаем себя
Берем ответственность за жизнь и поступки
Разрабатываем стратегию
Расширяем границы зоны комфорта
Формируем серию эффективных привычек

Понятие личности, личностного роста и развития — как добиваться результатов
Заключение

Впрочем, понимать терминологию, разработанную больше 60 лет назад, можно по-разному. Для одних людей понятие заключается в уровне зарплаты и возможности ежегодного посещения интересных стран, для других — в приобретении интересного для себя навыка.

Главное, с чем должен смириться человек, разбирающийся со способами индивидуального развития — это фактор темпа. На пути к самосовершенствованию нужно быть стайером, а не спринтером. Регулярные, но не слишком продолжительные занятия дают куда больший результат, по сравнению с редкими, но предельно мощными и изматывающими рывками.

Что такое личностный рост

В современной психологии представленный термин воспринимается в первую очередь в качестве измеряемого факта — результата существенных и позитивных изменений в мировосприятии тех или иных людей. Эксперты считают его своеобразной метрикой, отражающей укрепление характера и увеличение потенциала. Причем понять, что именно произошло с индивидом, иногда не получается, однако факт его прогрессирования заметен буквально с первого взгляда.

Человек может буквально стать другим — начать управлять своей жизнью, брать ответственность за любые ситуации, приобрести внутреннюю и внешнюю силу и наработать кругозор. В качестве основных характеристик обозначенных процессов выступает направленность, активность и масштаб.

Достижение успехов на пути к самосовершенствованию также осуществляется по-разному: посредством чтения книг, прохождения тренингов и посещения особых курсов мотивационного и профессионального формата.

Личностный рост — что это значит с точки зрения психологии

Благодаря исследованиям ученых, разбирающихся в ментальных возможностях людей, появилась четкая инструкция по развитию собственных позитивных черт. Психологи воспринимают индивидуальную эволюцию в формате своеобразной метрики, поддающейся всестороннему осмыслению. Согласно многочисленным изысканиям и экспериментам, человеку, желающему начать работать над собой, необходимо:

Понять, зачем вообще ему нужен соответствующий процесс.
Решить, кем он хочет стать в итоге.
Отыскать способы реализации поставленных стремлений.
Приступить к медленному, но систематическому движению вверх.
Озаботиться получением обратной связи.

Пройти обозначенный путь можно как самостоятельно, так и с помощью консультанта — автора курсов, тренингов и лекций. На мастер-классе «Я сама! Как выйти из кризиса» девушки учатся ставить и решать задачи, отличать собственные желания от навязанных и разбираются с целостными моделями, ведущими к достижению успехов.

Основополагающие цели саморазвития

Личностный рост и развитие — это своеобразная стайерская дистанция, нуждающаяся в регулярных упражнениях, а не больших рывках в изматывающем темпе. Причем человек должен видеть персональный финиш, перечень тех итогов, к которым он будет стремиться. В роли таковых, как правило, выступают:

Эволюция сущности и души — улучшение качеств характера, постоянное самообразование, расширение когнитивных возможностей.
Приобретение гармонии — изучение своих сильных и слабых сторон, а также первостепенных талантов и предпочтительных склонностей.
Забота о здоровье — создание оптимальных условий в плане питания, распорядка дня и ассортимента физических нагрузок.
Обретение позитивных черт — справедливости, смелости и ответственности.

Впрочем, цель подбирается в индивидуальном порядке, по конкретным и измеримым показаниям. Иногда весь личностный рост заключается в получении какой-либо одной профессиональной компетенции, отсутствие которой буквально не дает человеку жить.

Что мешает нам расти

Саморазвитие — это предельно сложный и долгий процесс, не терпящий поспешных действий и решений. Браться за его организацию следует с максимальной ответственностью, с предварительно проведенным анализом. В первую очередь людям необходимо понять, какие препятствия появятся на их пути. Преград может быть несколько:

Привычка быть лучшим, также называемая синдромом отличника.
Стремление к конкуренции с другими, а не с самим собой.
Желание плыть по течению без усердного и правильно направленного труда.
Постоянное самобичевание, неприятие собственных успехов.
Склонность к лени, постоянное откладывание дел на завтра.
Манипуляции, жажда совершать поступки чужими руками.
Слишком сильное погружение в бессмысленные увлечения.

С каждым из представленных факторов нужно работать по отдельности, нивелируя негативные последствия. Если подобных операций в бэкграунде не будет, об успешном и всестороннем развитии, конечно же, придется забыть.

1. Боимся ответственности

В психологии зона роста личности (личностного саморазвития) обозначена с предельной точностью. Она начинается там, где заканчивается комфорт. Человеку следует учиться отвечать за любые поступки, даже в том случае, если выглядят они максимально негативно. Американский психолог Джулиан Роттер считал, что всех существующих в мире людей получится поделить на две большие категории:

Интерналы — контролируют все, что происходит в их жизни, вне зависимости от сторонних обстоятельств.
Экстерналы — перекладывают ответственность на других, считая, что их действия зависят от непредсказуемых событий.

Перейти из первой, явно деструктивной группы, во вторую можно путем грамотно организованных тренингов:

Учимся оценивать ощущения от проделанной ранее работы, а не от ее конечных результатов.
Получаем удовольствие от любых процессов, сосредотачиваясь на совершении операций.
Заставляем себя заниматься даже теми делами, к которым душа не лежит от слова совсем (если они приводят к позитивным итогам).
Сосредотачиваемся на последовательностях действий, разбиваем крупные задачи на шаги и этапы.

Обрести ответственность достаточно легко, по крайней мере, если подойти к данной процедуре с максимальной тщательностью.

2. Рост и развитие личности: в чем разница

Многие люди путают обозначенные понятия, отказываясь разбираться даже в базовой терминологии психологических исследований. На практике все определения выглядят очень легко. В первом случае речь идет об увеличении внутреннего потенциала, количественных изменениях, а во втором — о результатах внешнего влияния и их качестве.

В течение первого года жизни ребенок постепенно осваивает навыки ползания и ходьбы, и поэтому он растет. Далее малыш учится мыслить и коммуницировать со сверстниками.

Что входит в психологический личностный рост — признаки прогресса

Саморазвитие — это процесс, в рамках которого нужно устанавливать границы, для оценки собственного прогресса и анализа достигнутых успехов. Понять, что дела продвигаются правильно и в заданном темпе, получится благодаря следующим, прямым и косвенным факторам:

Появление прохладного отношения к общественному мнению. Образование надежной защиты от неконструктивной сторонней критики.
Расширение кругозора и спектра интересов. Формирование увлечений, приносящих настоящее удовольствие.
Отсутствие желания следовать трендам. Никаких вопросов о своем имидже как визуальном, так и внутреннем.
Практически полный отказ от споров. Выбор в пользу аргументированных дискуссий с экспертами.
Полное принятие себя. Потеря скуки при временном отсутствии социальных контактов. Много интересных дел и занятий.

Впрочем, для оценки индивидуального прогресса можно использовать и всевозможные тесты, составленные тем же самым Карлом Роджерсом и Джулианом Роттером.

Понятие личностного роста — с чего начать путь саморазвития

Персональное ментальное и когнитивное развитие — это сложный процесс, в рамках которого есть место многочисленным нюансам. Вставшему на представленный путь человеку придется проработать слабые черты характера, потрудиться над реализацией потенциала и нормализовать здоровье.

Организация перечисленных операций производится как самостоятельно, так и с помощью экспертов — профильных тренеров, ведущих мастер-классов и коучей.

Статистика, собранная Оксаной Алабушевой, показывает, что наибольших успехов достигают люди, сочетающие все обозначенные подходы. Начать процедуру саморазвития можно, например, с обучения медитации — этот навык пригодится буквально любому.

Познаем себя

Первое, наиболее важное условие личностного роста — это, конечно же, всестороннее самопознание. Чтобы оценить результаты проделанной работы, нужно понять, от какой именно точки был произведен толчок. Понимание собственных сильных и слабых сторон позволяет взаимодействовать с окружающим миром на принципиально новом уровне, с обретением определенного чувства гармонии.

Достичь уверенных результатов на обозначенном пути получится посредством разных техник и методик. Наибольшей эффективности следует ждать от персональных дневников, регулярных медитаций и упражнений, предназначенных для анализа настроений. Настоящая трансформация начинается тогда, когда человек осознает, что делает его счастливым.

Берем ответственность за жизнь и поступки

С вопросом о том, что такое личностный рост и развитие, способны разобраться только люди, умеющие отвечать за любые связанные с их решениями действия. Без данного навыка добиться прогресса на пути к самосовершенствованию, конечно же, не получится. Даже при попадании в, казалось бы, максимально сложную ситуацию, можно изменить собственное отношение к ней, и все-таки отыскать пусть сложный, но подходящий и в достаточной мере креативный выход.

Человеку свойственно сетовать на судьбу и сторонние обстоятельства тогда, когда разрушаются его планы, надежды и стремления. Однако обозначенный подход нужно уничтожать — брать ответственность за свою жизнь и любые совершенные поступки. Состояние жертвы, не способной изменить абсолютно ничего, до добра не доводит. Правда, для принятия определенных решений требуется мужество и смелость — качества, поддающиеся достаточно долгому развитию.

Разрабатываем стратегию

Первое, что следует сделать людям, желающим прогрессировать в рамках долгосрочной дистанции — это поставить перед собой перечень целей. Для реализации намеченных планов необходимы инструменты поэтапного контроля, предоставляющие должный простор для грамотного и всестороннего анализа. Желательно создавать предельно четкие и визуализированные планы, отраженные в бумагах, таблицах или даже рисунках.

Вообще, долгосрочное планирование относится к числу главнейших навыков. Составлять стратегические выкладки можно по-разному — как собственноручно, посредством листов и ручки, так и в более или менее автоматизированном режиме, с помощью цифровых компьютерных программ и приложений.

Расширяем границы зоны комфорта

По определению из психологии, личностный рост и личное развитие человека — это приобретение тех качеств характера и компетенций, которые отыскать «обычными» способами не получается. Людям, желающим добиться успехов, следует бросать вызовы, идти навстречу собственным страхам, рисковать и устраивать регулярные самопроверки на прочность. Нередко сама мысль о подобных вещах выглядит пугающей, но только так получится добраться до значительных результатов.

Впрочем, многие эксперты заверяют, что покидать зону комфорта не стоит. Более грамотный подход — это ее постепенное расширение, посредством маленьких, но систематических и продуманных шагов. Проблема заключается в том, что мозг таким действиям сопротивляется, как будто бы предлагая человеку остаться на прежнем уровне, без страхов и лишнего напряжения. Соответствующие позывы необходимо подавлять, беря под контроль любые деструктивные настрои подсознания.

Формируем серию эффективных привычек

Правило выглядит максимально просто — полезные поведенческие шаблоны позволяют расти, а вредные, наоборот, ухудшают качество жизни. Для внедрения правильных обычаев, нужно:

Завести дневник. Записывать туда внезапно пришедшие креативные мысли, яркие моменты, описания значимых событий.
Создать своеобразный банк хороших идей. Каждый раз, когда в голову приходит интересная задумка, вносить ее в хранилище.
Вести диалоги с собственным подсознанием. Задавать вопросы о ближайших целях, планах и желаниях.

Представленные практики общеизвестны — они дают отличный и практически гарантированный результат, вне зависимости от обстоятельств. О них рассказывается, в том числе, и на курсах Оксаны Алабушевой.

Понятие личности, личностного роста и развития — как добиваться результатов

Основная забота человека, стремящегося к повсеместному самосовершенствованию, заключается в постановке заведомо правильных задач. Все дальнейшие действия должны быть направлены на их реализацию:

Понимаем, зачем вообще необходимо саморазвитие. Определяем собственные недостатки и выявляем те векторы, к которым нужно приложить наибольший объем усилий.
Решаем, кем хотим стать в будущем. Речь идет не только о профессиональной карьере, но и о приобретаемых качествах — смелости, упорстве и так далее.
Ищем любые способы достижения выбранных целей. Посещаем экспертные тренинги, читаем полезную литературу, записываемся на лекции, семинары и курсы.
Начинаем движение. Если не получается вступить на путь в одиночку, прибегаем к помощи и поддержке наставников. Разбиваем задачи на шаги и этапы, приступая к их постепенной реализации.
Заботимся об обратной связи. Спрашиваем друзей, родственников, учителей и коллег, параллельно учась воспринимать конструктивную и предельно аргументированную критику.

Возможностей для самосовершенствования очень много, и каждая из них достойна самого пристального внимания.

Заключение

Развиваться личностно — это значит стремиться к поиску лучшего как внутри себя, так и в череде окружающих событий. Практика показывает, что желание достичь больших успехов заложено в каждом. Человеку остается только его раскрыть, применив набор продуктивных и заведомо правильных инструментов. Отличным подспорьем в рамках представленного процесса становятся книги, тренинги и мастер-классы. Правда, подбирать их также нужно с умом, делая выбор в пользу по-настоящему продуктивных элементов самообразования.